Was essen bei Milzschwäche und Feuchtigkeit?

Was man bei Milzmangel und Feuchtigkeit essen sollte: Ein Ernährungsratgeber zur Regulierung von Milz und Magen

In den letzten Jahren sind Milzmangel und Feuchtigkeit mit der Verbesserung des Gesundheitsbewusstseins zu einem der aktuellen Gesundheitsthemen geworden. Milzmangel und Milzfeuchtigkeit sind in der traditionellen chinesischen Medizin ein häufiges körperliches Problem. Zu den Hauptsymptomen gehören Appetitlosigkeit, aufgeblähter Bauch, Müdigkeit, dicker und fettiger Zungenbelag usw. In diesem Artikel werden die beliebten Diskussionen im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen wissenschaftliche und praktische Diätkonditionierungspläne zu liefern.

1. Häufige Symptome einer Milzschwäche und eines Feuchtigkeitssyndroms

Zu den Hauptsymptomen einer Milzschwäche und -feuchtigkeit gehören:

2. Liste empfohlener Lebensmittel

Gemäß der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin und Ernährungsperspektiven können die folgenden Lebensmittel helfen, Milzmangel und Feuchtigkeit zu lindern:

3. Empfohlener Diätplan

1.Gersten- und Yamsbrei

Zutaten: 50 g Gerste, 100 g Yamswurzel, 50 g Japonica-Reis

Zubereitung: Alle Zutaten waschen und Brei kochen. Zum Würzen die entsprechende Menge rote Datteln hinzufügen.

Wirksamkeit: Stärkt die Milz und entfernt Feuchtigkeit, geeignet zum Frühstück

2.Mandarinenschalen- und Karauschesuppe

Zutaten: 1 Karausche, 10 g Mandarinenschale, 3 Scheiben Ingwer

Zubereitung: Den Karausche verarbeiten und mit Mandarinenschale und Ingwer zu einer Suppe kochen

Wirksamkeit: Stärkung der Milz, Beseitigung von Feuchtigkeit, Appetitanregung und Verdauung der Nahrung

4. Diät-Tabus

5. Vorschläge für den Lebensstil

1. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein und vermeiden Sie langes Aufbleiben

2. Moderate Bewegung zur Förderung der Qi- und Blutzirkulation

3. Sorgen Sie für eine angenehme Stimmung und vermeiden Sie übermäßiges Nachdenken

6. Vorsichtsmaßnahmen

1. Die Wirkung einer Ernährungstherapie ist von Person zu Person unterschiedlich. Die Wirkung ist besser, wenn die Therapie länger als 3 Monate fortgesetzt wird.

2. Menschen mit schwerem Milzmangel und Feuchtigkeitssyndrom wird empfohlen, einen professionellen chinesischen Mediziner zu konsultieren.

3. Die Wirkung ist besser, wenn sie mit Methoden der traditionellen chinesischen Medizin wie Moxibustion und Schröpfen kombiniert wird.

Durch eine sinnvolle Anpassung der Ernährung und des Lebensstils können die Symptome von Milzmangel und Feuchtigkeit deutlich verbessert werden. Es wird empfohlen, gesunde Ernährungsgewohnheiten einzuhalten und die Funktion von Milz und Magen grundlegend zu regulieren.